bialko kg

Aha w sumie kolega nie przytyl duzo jakies 5 kg i odrazu stracil na dynamice i szybkoscłi. No ale w łapie z 32 zrobilo mu sie 39 cm .; ) i wlasnie sie tak zastanawialem czy nie bede wolniejszy przez to no ale ok. A miało by to sens np ten spalaz Thermal Pro Revange brac i po tym białko ? pytam z ciekawosci. tak porpstu i czy warto ten spalacz ? [...]

Bolkoss -spalacz oczywiście możesz dodać/powtarzam -dodać/ do diety, którą układasz wg. takiego ogólnego wzoru- zwiększasz ilość białka- nawet do 2.5- 3g. na kg.mc, obcinasz węgle- nawet do poziomu białka, no i tłuszcze dajesz na poziom 1,5 nawet do 3g. na kg.mc. ogólnie musisz mieć niedobór kalorii/warunek konieczny/. w tym celu dobrze jest kupić [...]

Dobrze wypełnie ale rozpiszcie i bez sezonwców mi tutaj. Chce po prostu zobaczyć co potrafi mietek solo i zrobić 3 cykle w coraz większych dawkach w odstępach (nie wiem jakich właśnie?) z odp. suplementacją i wtedy ew. złapać za solo prop potem prop/wins wszystko czasowo. Płeć: Meżczyzna Wiek: 18.. Wzrost:175 Waga: 69 (w ciągu ostatnich 15 [...]

Dziękuję za uwagę podbiłem troszkę kcal:) Posiłek 1 kolo 14 Wieprzowina, łopatka 250g B-33 T-45 W-0 528 kcal Kasza jęczmienna perłowa 100g B-7 T-2 W-69 327 kcal ŁĄCZNIE: 350g B-40 T-47 W-69 855 kcal Posiłek 2 kolo 17-18 Wieprzowina, łopatka 250g B-33 T-45 W-0 528 kcal Oliwa z oliwek 15g B-0 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: pnad 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat! 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 głownie testosteron i meta 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg na tym masy nie zrobisz od ilu zaczynałeś, że po 6 cyklach masz 75 wagi??od 35??

Co do białek to Łowickie czy Ostrowia śmiało moge Ci polecić. Sam Miałem 2 puchy Łowickiego-dobrze smakuje i koszt to ok. 55zł. Oczywiście Olimp, Trec, Gaspari itp. sa o wiele drozsze. Ale tak właśnie kształtuja się ceny białek. Wazne abyś niedał się nabrać na tanie "a la" białka typu serwatka z ROLMLECZ. Zawieraja ok. 70g laktozy-a to [...]

Ovopol u producenta masz po 33 zlote za kg (już z wysyłką) a więc jest taniej. Co do jakości..tsmak i mieszalność nie ciekawa..ale białko jak białko...bardzo dobre. Doradca w dziale suplementacja

Ten jakiego pimpa tutaj sadzi... matrix, hi-tec.. A co pytania- nieraz sprzedawcy celowo mylą białko serwatkowe z "serwatką białkową". Celowy zabieg majacy zmylić kogoś, kto jest zielony w temacie. Tak jak koledzy powyżej: serwatka- ok 13 białka/100g Białko serwatkowe: sprzedawane w postaci 40, 60 i 80% białka/100g. W branży odżywkowej [...]

Jak wyliczylem dziennie spozywasz (bez odzywek): bialko - 410 g wegle - 620 g tluszcze - 104 g Jesli dodasz do tego jeszcze odzywki bialkowe to masz ponad 500 g bialka. Owszem jestes w stanie to przyswoic o ile wazysz ponad 130 kg Jednym slowem: Zatruwasz sobie organizm, o ile Twoj jadlospis to prawda gdyz ciezko jest zjesc to wszystko w ciagu [...]

jem co okolo poltora godziny, czasem dobra godzine... na 1 posilek staram sie spozyc 30 g bialka (kazdy), wegle staram sie trzymac na poziomie gora 5 g/kg masy, bialko ok 3,3 g... a zjesc naprawde jestem tyle w stanie...i jem he ale kurcze, moza masz racje zeby przystopowac z tym bialkiem... w sumie wzialem sobie d serca slowa co niekotrych na [...]

Poprawiona Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY:Brak danych, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA: ok 2500 -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3x w tyg 3partie na trening + 120-150min cardio/tydzień 9. CEL CYKLU: Obniżyć %BF 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82-3 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa (1,5 roku intensywnie) 6. DIETA: przestrzegam -białko: 3g/kg -węglowodany: odpowiednia ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w [...]

wejdz na potreningu.pl/kalkulatory oblicz swoje zapotrzebowanie odejmij 100-200kcal od kalorycznosci na utrzymanie wagi nastepnie uloz posilki pasujące kalorycznoscia z podzialem białko 2g-2,2g na kg/mc tluszcze 0,8-1g, na kg/mc reszta węgle Nastepnie wklej tutaj do sprawdzenia a my skorygujemy

Ulożyłem taka diete. Prosze ja sprawdzic i napisac co dodac a co ujac. Dodam ze zależy mi na duzym i szybkim przyroscie masy Mleko 0,5% 270g Płatki owsiane 50g Chleb Razowy 90g Margaryna 17g Jogurt 0.5% 250g Ryż Biały 100g Pierś z Kurczaka 55g Oliwa z oliwek 20g Makaron 2 jaj. 60g Ser Twa. Pół tłu. 40g Oliwa z Oliwek 20g Szynka z [...]

[...] ci !!! 60 kg, przy tym wzroscie i redukcje robisz ??? Jajek na sniadanie sie boisz ??? Dawaj smalo 2 albo wiecej i bez zabawy z oddzielaniem bialek... Posilki okolotreningowe do dupy, wiec daj normalne bialko( mieso, piers kurczaka), a po za tym ok. Jak na twoj ciezar, wiek itd.. powodzenia. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-10 18:21:57

[...] Opis przebytych cykli sterydowych : 1-2 tyg 1 kaps mdrol 3-4 tydz 2 kapsy mdrol + 5 kapsow super vara 5,6,7 - super var 7,8,9,10 - t-bol c-bol , wczesniej 2 puchy clouta i bialko myofsuion i jeszcze wczesniej inne stacki kreatynowe Trening : " na mase " ;d, na pewno prawidłowy Cel cyklu : masa do konca maja potem rzeźba [...]

Jutro pierwszy dzień na siłce, więc czas zabrać się za dietę. Tu rodzi się kilka pytań. 1. 180cm 60kg wagi, 17 lat - 4000kcal przy ektomorfiku wystarczy? 2. Biorąc 2.5g białka na kg ciała 150g wystarczy? 3. Jak rozłożyc proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]

Dziewczyny nie maja ochoty pochwalić się swoimi postępami,które okupione były takim wysiłkiem i narażeniem zdrowia(o czym za chwilę),których codzienne zmagania obserwowało tylu użytkowników?Po pół roku nakazu zjadania 4-4,5g/kg białka dziennie?Po nakazach zwiekszania obciążeń treningowych do poziomu,którego nigdy bym nie zaryzykował przez [...]